En el marco del Día Internacional del Autocuidado, que se conmemora este 24 de julio, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato impulsa acciones permanentes en todas sus unidades médicas del estado para promover hábitos saludables entre sus trabajadoras, trabajadores, derechohabientes y la población en general.
El coordinador de Salud Pública del IMSS en Guanajuato,doctor Ángel Arnulfo Vargas Morales, explicó que el autocuidado se basa en una premisa fundamental: “Cuidarse a uno mismo para poder cuidar a los demás”.
“El autocuidado consiste en todas aquellas acciones que las personas, familias y comunidades realizan por sí mismas para mantener la salud, prevenir enfermedades, tratar padecimientos y manejar alguna condición médica, ya sea de forma independiente o de la mano con el personal de salud”, destacó el especialista.
El doctor Vargas Morales señaló que, el objetivo principal de esta conmemoración es empoderar a la población para que tome decisiones informadas sobre su bienestar, reduzca factores de riesgo, evite complicaciones y mejore su calidad de vida mediante hábitos sostenibles.
Para lograrlo, el autocuidado debe ponerse en práctica desde distintos ámbitos: desde lo individual adoptar estilos de vida saludables, mantener una alimentación balanceada, hacer actividad física regular y acudir a chequeos preventivos; en lo comunitario: asegurar el uso de agua potable, el manejo seguro y limpio de los alimentos, así como el fomento de entornos limpios y seguros; mientras que en lo institucional se debe facilitar el acceso a servicios de salud oportunos para diagnóstico y atención, garantizar prácticas de salud seguras, como la vacunación y el uso seguro de insumos médicos.
El coordinador médico enfatizó que, el IMSS facilita este proceso a través de estrategias emblemáticas que hacen el Programa PrevenIMSS, la cual ofrece un paquete de acciones preventivas específicas diseñadas para cada integrante de la familia, según su edad y género.
La fecha del 24 de julio fue elegida por la International Self-Care Foundation, para simbolizar que el autocuidado es una tarea que se practica las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueve el autocuidado como una herramienta clave para alcanzar la Cobertura Universal de Salud y disminuir la carga de enfermedades crónico-degenerativas no transmisibles, como la diabetes o la hipertensión.
Sin embargo, el funcionario del IMSS aclaró un punto primordial: el autocuidado no sustituye la atención médica profesional, sino que la complementa.
Para finalizar, el doctor hizo un llamado a la población guanajuatense a comenzar hoy mismo con un cambio positivo: “Está demostrado que cuando una persona adopta un hábito nuevo y lo mantiene de forma constante durante 21 días, este se convierte en una rutina. Cada buen hábito que sumamos a nuestra vida diaria representa una ganancia directa en salud y en años de vida con calidad”, concluyó.
El IMSS en Guanajuato reitera su invitación a la ciudadanía para acudir a los Módulos de PrevenIMSS en su Unidad de Medicina Familiar correspondiente, donde recibirán orientación personalizada para comenzar a cuidar de sí mismos y de sus seres queridos.