Dormir la siesta tiene muchos beneficios para la salud, las relaciones laborales y personales, además de que te hacen ser mucho más productivo. A continuación te daremos seis razones por las que dormir siesta te ayudará a ti y a tu entorno.
Un estudio realizado entre mujeres y que recoge la CNN reveló que aquellas que estaban más privadas de sueño tenían más tendencia a comer alimentos con azúcar añadido, grasas y cafeína.
La razón es que se cree que esa falta de sueño provoca un aumento del hambre y suprime las señales hormonales que envían al cerebro la sensación de saciedad en el cuerpo.
La segunda razón es que echar la siesta recarga nuestras baterías. Un estudio de la NASA reveló que los astronautas que dormían una siesta de 40 minutos mejoraban sus prestaciones un 34 por ciento. Pero, además, la totalidad de las personas que participaron en el estudio confirmaron que estaban más alerta que antes de ese sueño.
Un estudio publicado en la revista científica Heart reveló que echarse la siesta una o dos veces a la semana (con un sueño de entre 5 minutos y una hora) podría ayudar a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidentes cerebrovasculares.
Otra buena razón por lo que echarse la siesta es beneficioso que potencia la creatividad.
Otra investigación reveló que el lado derecho del cerebro, el que está más asociado a labores creativas, puede experimentar una chispa durante la siesta, por lo que al despertarnos podemos sentirnos más creativos que antes del sueño.