En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Guanajuato refrenda su compromiso con el bienestar integral de su población derechohabiente y reconoce la importancia de la salud mental como un pilar esencial para el desarrollo humano y una mejor calidad de vida.
El IMSS Guanajuato recuerda que las y los derechohabientes cuentan con acceso a atención especializada a través de los servicios de Psicología y Psiquiatría, disponibles previa valoración médica para quienes requieran apoyo profesional en el manejo de trastornos emocionales, ansiedad, depresión u otras afecciones de la salud mental.
Experimentar estrés o tristeza en determinados momentos es parte de la vida cotidiana; sin embargo, cuando estas emociones persisten y afectan el desarrollo de las actividades diarias, laborales o familiares, es importante buscar atención profesional para recibir orientación y apoyo oportunos.
Algunos signos de una posible afección mental incluyen cambios drásticos en el estado de ánimo, como irritabilidad excesiva, tristeza persistente, llanto frecuente o apatía sin causa aparente. También pueden presentarse alteraciones en los patrones de sueño y alimentación, entre ellas, insomnio, dormir en exceso, pérdida o aumento repentino de peso y cambios en el apetito.
Otros indicadores son el aislamiento social, reflejado en la pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban y el distanciamiento de familiares o amigos; la fatiga constante sin haber realizado un esfuerzo físico considerable; las dificultades para concentrarse o tomar decisiones, así como pensamientos negativos recurrentes relacionados con sentimientos de minusvalía, desesperanza, culpa excesiva o ideas de hacerse daño.
El Instituto señala algunas medidas prácticas que contribuyen a preservar el bienestar emocional en la vida cotidiana: establecer rutinas saludables: mantener horarios regulares para dormir, comer y realizar actividades diarias aporta estabilidad y seguridad emocional; practicar actividad física: el ejercicio regular libera endorfinas, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
Asimismo, recomienda fortalecer la comunicación y expresar las emociones con familiares o personas de confianza, ya que compartir las preocupaciones contribuye a reducir el estrés y la carga emocional. También destaca la importancia de mantener hábitos de sueño saludables, procurando descansar entre 7 y 8 horas al día para favorecer el bienestar físico y mental. Finalmente, invita a hacer pausas en el uso de dispositivos electrónicos y redes sociales, con el propósito de disminuir la saturación de información y favorecer el descanso mental.
El IMSS en Guanajuato invita a la población derechohabiente a cuidar su salud mental y acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción ante cualquier malestar emocional o señal de alerta, a fin de recibir orientación oportuna por parte del personal de salud y, de ser necesario, ser referida a los servicios especializados para su atención.